3 Alasan Utama Mengapa Pemasaran itu Penting

Kotler dan Armstrong mendefinisikan pemasaran sebagai "proses di mana perusahaan menciptakan nilai bagi pelanggan dan membangun hubungan pelanggan yang kuat untuk menangkap nilai dari pelanggan sebagai imbalan." Definisi ini sendiri dapat menjelaskan mengapa pemasaran itu penting, tetapi mari kita bahas beberapa alasan mengapa pemasaran harus menjadi salah satu prioritas utama pemilik usaha kecil.

1. Pemasaran membangun nilai dalam produk dan layanan Anda untuk pelanggan Anda.

Kebanyakan tenaga penjual ingin tahu sesedikit mungkin untuk melakukan penjualan. Beberapa staf penjualan membutuhkan spesifikasi teknis dan hal-hal yang bersifat alami, tetapi pada akhirnya, semakin sedikit mereka harus belajar lebih baik. Ini masuk akal, karena tujuan mereka adalah untuk menghasilkan penjualan. Oleh karena itu, pemasaran harus melangkah masuk dan menciptakan nilai bagi pelanggan Anda. Jika Anda tidak dapat menciptakan nilai bagi pelanggan Anda, mengapa mereka akan membeli dari Anda? Terkadang mereka akan membeli dari Anda sekali, tetapi akankah mereka kembali jika tidak ada nilainya?

Sering kali, pemilik bisnis tidak memanfaatkan semua cara mereka dapat memberikan nilai kepada pelanggan mereka. Mereka tersesat dalam produksi atau konsep produk pemasaran dan berakhir dengan miopia pemasaran. Kecurangan pemasaran terjadi ketika perusahaan lebih memperhatikan produk / layanan daripada nilai atau manfaat yang ditawarkan kepada pelanggan. Anda tidak bisa membiarkan ini terjadi pada Anda. Perhatikan pelanggan Anda dan mengapa mereka membeli produk Anda. Orang membeli Toyota Prius bukan hanya karena menghemat gas, tetapi karena itu membuat mereka jatuh lebih ramah lingkungan.

2. Pemasaran membantu membangun hubungan pelanggan.

Setiap orang memberi penekanan pada staf penjualan saat menyangkut penjualan. "Jika tim penjualan tidak bekerja lebih keras, kami tidak akan meningkatkan penjualan," tetapi ini belum tentu benar. Biayanya tiga kali lebih banyak untuk mendapatkan pelanggan baru seperti halnya mempertahankan yang sudah ada. Ini berarti Anda perlu mempertahankan hubungan dengan pelanggan Anda saat ini untuk menurunkan biaya pemasaran dan penjualan dan meningkatkan penjualan.

Kegiatan pemasaran yang direncanakan dan dilaksanakan dengan benar adalah satu-satunya cara nyata untuk membangun hubungan pelanggan. Kegiatan ini dapat mencakup banyak hal: program kesetiaan, kartu ucapan terima kasih, acara apresiasi pelanggan, hadiah gratis, dan sebagainya. Setiap perusahaan harus menemukan cara unik untuk membedakan diri dari kompetisi sambil membangun hubungan yang setia dan tahan lama.

3. Pemasaran menetapkan citra merek.

Saat Anda menggunakan FedEx untuk pengiriman, Anda tahu apa yang Anda dapatkan: pengiriman cepat, opsi pengiriman fleksibel, dan layanan yang lebih baik daripada pengirim lainnya. Apakah semua hal ini benar? Mereka mungkin, tetapi kegiatan pemasaran mereka menetapkan semua ini. FedEx harus memenuhi harapan ini terhadap merek mereka, tetapi departemen pemasaran mereka menetapkan pelanggan dengan gambar ini.

Anda harus menggunakan pemasaran untuk membangun merek Anda. Pelanggan harus tahu apa yang diharapkan dari perusahaan Anda berdasarkan citra merek Anda. Jenis produk apa dan jenis layanan apa yang akan Anda berikan kepada pelanggan? Biarkan pemasaran Anda menceritakan kisah dan membangun merek Anda.

Alasan Utama Mengapa Digital "Transformasi Via Gangguan" Tidak Selalu Ide yang Baik

Pertama-tama, kita perlu memahami apa konsep transformasi digital dan gangguan digital sebenarnya berarti.

Transformasi digital adalah proses lengkap penyelarasan model bisnis dan teknologi dengan investasi besar untuk secara efektif melibatkan target pelanggan di media digital di seluruh fase yang berbeda dari pengalaman pelanggan. Tujuan utama dari transformasi digital adalah untuk benar menangani kebutuhan pelanggan dengan cara terbaik.

Gangguan digital dikatakan terjadi ketika salah satu industri yang ada menemukan penantang utama yang menawarkan nilai lebih besar kepada basis pelanggan. Penawaran perusahaan penantang lebih unggul daripada apa yang ditawarkan oleh perusahaan yang ada. Akibatnya, perusahaan yang ada tidak mampu bersaing dengan pemain baru di pasar.

Salah satu contoh terbaik gangguan digital adalah Uber. Industri taksi yang ada sangat terpengaruh ketika Uber memasuki pasar. Uber datang ke pasar dengan penawaran taksi yang menawarkan nilai jauh lebih besar daripada rata-rata taksi. Akibatnya perusahaan menangkap pangsa pasar dengan sangat cepat yang mengakibatkan gangguan pada industri taksi yang ada. Model yang diadopsi Uber pada dasarnya unik dan karenanya menjadi sangat sulit bagi perusahaan taksi lain untuk meniru model ini dengan mudah.

Tim pengembangan produk dan tim teknologi dalam bisnis legacy dipaksa untuk menerapkan berbagai perubahan dalam hal interaksi sosial, penciptaan nilai, dan pola pikir bisnis karena tantangan yang dibawa oleh penduduk asli digital seperti Netflix dan Amazon.

Tantangan: Mengapa Transformasi Digital melalui Gangguan tidak selalu berhasil untuk Pengusaha

Transformasi digital melalui gangguan tidak selalu berhasil untuk para pengusaha karena alasan tertentu. Beberapa yang utama dibahas di bawah ini:

  • Perubahan itu sulit dan menantang– Ada beberapa perubahan pemecah jalan yang diperlukan untuk membawa transformasi digital melalui gangguan. Perubahan ini tidak mudah dieksekusi oleh tim teknologi dan tim pengembangan produk dalam organisasi bisnis. Perubahan-perubahan ini yang diperlukan untuk transformasi digital melalui gangguan bukanlah perubahan yang disambut baik oleh para pemimpin perusahaan yang biasanya lebih suka bekerja dalam tingkat kenyamanan mereka. Resistensi yang muncul dalam organisasi terhadap perubahan dapat menggiling transformasi yang mengakibatkan kegagalan inisiatif.
  • Tidak banyak Digital Agencies memiliki dana atau kekuatan untuk mengikuti tren teknologi yang terus berubah– Transformasi digital biasanya terbelakang ketika biaya operasi dan implementasi menghambat pertumbuhan pendapatan dan tabungan dari perusahaan yang bersangkutan. Menurut sebuah laporan penelitian oleh McKinsey, sebagian besar perusahaan terkemuka yang bertujuan melakukan transformasi digital melalui transformasi menghabiskan sumber daya / anggaran mereka dalam tiga bulan pertama memulai inisiatif.
  • Talent Gap: Transformasi digital membutuhkan bakat baru dengan setiap evolusi teknologi– Transformasi digital selalu menuntut bakat baru yang juga termasuk insinyur perangkat lunak yang berkualitas dan berpengalaman yang terlatih dalam bahasa pemrograman yang baru berevolusi. Manajer produk muda dengan perspektif kontemporer juga diperlukan untuk melakukan perubahan ini. Pada saat yang sama, ilmuwan data yang berkualitas, ahli kecerdasan buatan, dll juga diperlukan untuk melakukan transformasi digital melalui gangguan. Sebagian besar waktu perusahaan yang telah mengambil inisiatif tidak dapat menemukan bakat yang memadai untuk pelaksanaan yang mengakibatkan kegagalan inisiatif.
  • Terlalu banyak fokus pada satu aspek dari produk– Ini telah menemukan bahwa banyak perusahaan yang mengambil inisiatif ini akhirnya terlalu berfokus pada satu aspek tertentu daripada memperhatikan semua aspek yang diperlukan secara setara. Salah satu contoh adalah fokus bisnis pada inovasi Pelanggan yang akhirnya merombak infrastruktur backend / frontend / Cloud. Idealnya, perusahaan yang telah mengambil inisiatif transformasi digital harus fokus pada beberapa aspek pada saat yang sama seperti migrasi ke infrastruktur cloud dan pada saat yang sama melakukan eksperimen pada aplikasi seluler dll.
  • Terbawa dengan proses Digital Disruption & menghabiskan terlalu banyak waktu perencanaan daripada mengeksekusi rencana– Ada beberapa contoh ketika perusahaan yang melakukan inisiatif gangguan digital akhirnya menghabiskan banyak waktu dalam perencanaan dan pelaksanaannya sangat diperlambat. Kecepatan siput ini dalam proses eksekusi telah terbukti menjadi salah satu alasan utama kegagalan untuk proses gangguan digital.
  • Peningkatan daya saing– Perusahaan-perusahaan yang telah melakukan inisiatif mengalami peningkatan daya saing di antara tim-tim yang menyebabkan kurangnya fokus dan kecenderungan untuk mengadopsi cara pintas untuk sukses cepat. Manajemen juga tidak memiliki fokus pada beberapa aspek dan dengan demikian tim-tim di dalam perusahaan yang bersangkutan kelaparan dari ide-ide akal yang akhirnya mengarah pada kegagalan inisiatif.

Solusi: Apa yang harus dilakukan untuk Transformasi Digital yang mulus

Berikut adalah daftar tips yang dapat membantu dalam transformasi digital yang mulus.

  • Membawa perubahan dalam pendekatan– Fokusnya harus idealnya pada inovasi daripada penghematan biaya. Jika perusahaan lebih peduli tentang biaya yang terkait dalam membawa perubahan, maka itu bisa menjadi indikator bahwa game akan segera mendekati akhir.
  • Menjadi data-driven– Mayoritas organisasi digital yang sukses sepenuhnya didorong oleh data. Perusahaan-perusahaan digital idealnya harus mendorong layanan dan produk mereka dengan menentukan permintaan di pasar. Penentuan permintaan dapat dilakukan dengan mempelajari data dengan seksama. Data memiliki kekuatan untuk menceritakan fakta-fakta dengan jelas yang pada gilirannya akan membantu dalam membuat keputusan bisnis yang tepat.
  • Merengkuh awan– Aman untuk merangkul awan di masa sekarang dan tidak ada risiko yang terlibat. Ada beberapa perusahaan perusahaan besar yang telah beroperasi selama bertahun-tahun dan dengan mengadopsi teknologi cloud, mereka akan dapat mengosongkan banyak ruang kognitif yang pada gilirannya dapat digunakan fungsi TI musuh dengan nilai yang lebih besar. Ini akan sangat membantu perusahaan digital untuk membawa transformasi digital melalui gangguan.

 Mengapa Perang Besar Ditunda – Bagian Satu

Setiap perang memiliki korban dan tidak lebih dari dua Perang Dunia pada abad terakhir. Jutaan orang mati sebagai akibat langsung dari serangan pemboman dan hal-hal lain yang ditimbulkan perang. Yang lain mati karena kelaparan, penguburan di kamp-kamp konsentrasi, dan sebagai budak dalam proyek oleh musuh. Jutaan orang lebih mati dalam pertempuran sebenarnya saat berada di medan perang. Semua biaya manusia perang adalah astronomi. Sejak itu, bagaimanapun, populasi telah meningkat.

Sementara perang adalah cara untuk menurunkan jumlah populasi, tampaknya mereka tidak membendung gelombang pertumbuhan populasi manusia. Ini adalah topik yang kontroversial karena kebanyakan orang menganggap kehidupan manusia sebagai suci. Itu bukan bagaimana Tuhan melihatnya, namun, menurut nubuatan Alkitab.

Karena reinkarnasiku itu adalah bukti bahwa semua orang telah kembali hidup pada saat ini. Di dalam Alkitab inilah yang akan terjadi (Yesaya 26:19) dan bahwa itu adalah masa penghakiman. Kita telah hidup enam kali sebelumnya (Ayub 5: 19-21) dan setiap kali telah menjadi ajang pengujian untuk menumbuhkan semangat, yang ada di dalam kita.

Setiap kali kami mati kami kembali dan hidup sesuai dengan apa yang kami lakukan di kehidupan sebelumnya. Jika kami dianiaya, kami menjadi editor, jika kami hitam, kami menjadi putih, dan sebaliknya. Mereka yang menjadi pembunuh sekarang melihat anak-anak mereka terbunuh ketika mereka menderita akibatnya.

Sangat mudah bagi para religius untuk mengedarkan hal-hal ini sebagai khayalan, karena mereka tidak memiliki pengetahuan. Tetapi lihatlah pertumbuhan populasi yang besar dan tanda-tanda lain. Dalam Mikha 4: 1, Allah berjanji bahwa pada akhir hari gunung pengetahuan yang besar akan muncul. Memiliki, Internet lebih besar dan lebih besar daripada gunung lain di sekitar dan setiap orang disetel ke dalamnya.

Sekarang setelah kita kembali dan dasar-dasar yang dilakukan ada perang besar yang menjulang yang tak terhindarkan. Apakah itu dimulai dengan Korea Utara atau Perang Sipil di AS, bahkan di Timur Tengah, faktanya adalah kita sedang menghadapi akhir. Itu akan datang melalui apa yang dijabarkan oleh Roh dalam nubuat dan itu akan menjadi cepat dan marah.

"… karena mereka telah merayu orang-orangku, mengatakan, Perdamaian, dan tidak ada kedamaian: dan satu membangun dinding dan yang lain memulasnya dengan mortir yang tak ternoda … Aku bahkan akan merobeknya dengan angin badai dalam kemarahanku; dan … hujan deras di amarahku, dan hujan es besar dalam amarahku untuk mengkonsumsinya. " Yehezkiel 13: 10,13

Kami telah menyaksikan angin badai dalam bentuk siklon, tornado, dan badai super. Pancuran yang meluap telah mengambil bentuk tsunami yang telah menggenangi daratan dan menyapu jutaan orang. Hailstones besar adalah bom. Pada hari-hari ketika kata-kata ini ditulis mereka digambarkan seperti itu karena tidak ada yang tahu tentang kematian yang berasal dari pesawat terbang di langit.

Apa yang Tuhan bicarakan di sini sedang terjadi sekarang. Ini adalah tanda-tanda peringatan bahwa perang besar sedang menjulang dan kematian akan mengikuti sebagian besar populasi manusia.

"Dan orang-orang yang disembelih pada Tuhan akan berada pada hari itu dari satu ujung bumi ke ujung yang lain … mereka akan menjadi kotoran di atas tanah" Yeremia 26:33

Apa yang telah membuat Tuhan begitu marah sehingga ini terjadi dan mengapa sekarang di zaman kita?

Mengapa dan Bagaimana Memiliki Bedah Besar Mengubah Hidup Saya menjadi Lebih Baik

Inilah kisah saya tentang mengapa dan bagaimana operasi besar mengubah hidup saya menjadi lebih baik. Baru-baru ini saya mengalami dua operasi usus tersumbat dalam sebulan hanya sebelas hari terpisah. Keberuntungan saya obstruksi tumbuh kembali, jadi tahu operasi kedua melibatkan menghapus 6 inci dari usus saya, melalui semua rasa sakit lagi. Perawatan di rumah sakit dengan perawat dan dokter luar biasa, mari kita hadapi itu mereka menyelamatkan hidup saya setidaknya dua kali. Kali kedua perut saya tidak bangun selama 13 hari. Saya belum makan dalam hampir sebulan, kehilangan 40 pon mati kelaparan secara harfiah. Akhirnya, mereka memasang garis pic di saya mulai memberi cairan nutrisi. Kemudian setelah 32 hari di rumah sakit, mereka membebaskan saya, dan saya dapat pulang ke rumah untuk pulih sepenuhnya, dan mulai membangun cadangan makan lagi dengan perlahan. Namun, dua hari aku kembali ke rumah sakit lagi …

Hal yang paling gila terjadi, saya merasakan rasa sakit di sisi kanan saya ketika bernafas, mengangkat tangan saya, atau berjalan tidak menyenangkan juga. Mereka tahu itu adalah kantung empedu yang perlu disingkirkan. Masalahnya adalah operasi ketiga dalam waktu kurang dari sebulan terlalu berisiko. Alih-alih mereka memasukkan pipa pembuangan ke kantong empedu saya, dengan harapan menunda operasi. Idenya adalah untuk menghilangkan lumpur dan mengistirahatkan kantong empedu. Itu berhasil dengan satu hambatan bukan 4 minggu itu hanya dalam 3 minggu. Pipa saluran pembuangan copot dari kantong empedu saya sehingga terasa sakit dan terbakar. Mereka juga memperhatikan pankreas saya adalah 10 kali jumlah normal yang seharusnya. Penyebab yang mereka yakini adalah pipa yang mengalir dengan bebas menjengkelkan. Bagian yang baik adalah tidak ada penyumbatan di saluran, kami berharap kantong empedu berlangsung setidaknya satu tahun sebelum perlu operasi untuk dihapus.

Sekarang Anda tahu apa yang terjadi, inilah mengapa dan bagaimana operasi besar telah mengubah hidup saya menjadi lebih baik …

Saya sekarang membuat keputusan yang lebih sehat seperti menghentikan rokok. Jika ini tidak pernah terjadi, saya percaya merokok saya akan terus berlanjut sampai sesuatu yang serius terjadi. Ini akan memakan waktu beberapa bulan lagi untuk makan secara teratur lagi, tetapi bergerak maju mengonsumsi makanan yang lebih sehat adalah bijaksana. Hidup saya telah berubah menjadi lebih baik karena tidak berkeringat hal-hal kecil, ditambah menghargai keluarga dan teman-teman saya bahkan lebih. Saya telah berbagi cerita ini karena seharusnya tidak mengambil peristiwa ini untuk mengubah hidup saya menjadi lebih baik, dan berhenti menganggapnya sebagai hal yang wajar. Saya berharap dapat menginspirasi mereka yang telah atau belum menjalani operasi besar! Sekarang saya benar-benar percaya bahwa yang terbaik belum datang!

Mengalahkan Iblis – Mengapa Napoleon Hill dan Istrinya Harus Berlalu Sebelum Ini Dapat Diterbitkan

Mengalahkan Iblis telah sangat mempengaruhi hidup saya, dan saya belum selesai dengan buku pada saat menulis kalimat ini.

Faktanya adalah, Napoleon Hill memiliki Iblis terpojok dan dia mampu menginterogasi Iblis, menarik jawaban jujur ​​dari Iblis, karena Napoleon adalah "bukan pengembara."

Biar saya jelaskan. Napoleon adalah orang yang belajar berpikir untuk dirinya sendiri. Ini adalah ketegasan jelas dari Napoleon dan kendali atas pikirannya sendiri yang membuat Iblis tidak berdaya untuk menarik Napoleon ke trans setan. Mereka yang tidak menggunakan pikiran mereka disebut sebagai "drifters."

Iblis bukanlah karakter berpakaian dengan lidah dan tanduk yang terbelah. Tidak juga Iblis adalah sosok yang dipersonifikasikan oleh definisi Napoleon. Iblis menjelaskan bahwa itu diwakili dalam setengah dari segalanya. Iblis adalah muatan negatif dalam atom yang membuat muatan positif tertarik dan atom bersama. Iblis tidak memiliki kekuatan lebih daripada 'Omnipoten' atau oposisi Setan. Dan setiap orang memiliki kemampuan yang sama untuk memilih salah satu dari yang lain. Namun, Iblis memiliki banyak trik dan alat untuk digunakan dan Anda mungkin salah satunya.

Dalam buku ini, Napoleon membedakan antara apa yang dia sebut "drifter" dan "non-drifter." Ini saya anggap sangat penting. Inilah perbedaan antara "drifter" dan "non-drifter" saat Napoleon menekan Iblis untuk sebuah jawaban:

Hal pertama yang akan Anda perhatikan tentang seorang drifter adalah kurangnya tujuan utamanya dalam hidup. Dia akan mencolok karena kurangnya kepercayaan diri. Dia tidak akan pernah mencapai apa pun yang membutuhkan pemikiran dan upaya … Dia akan marah dan kurang mengendalikan emosinya … Dia akan makan terlalu banyak dan berolahraga terlalu sedikit …

Tanda pertama dari seorang yang bukan drifter adalah ini: Dia selalu terlibat dalam melakukan sesuatu yang pasti, melalui beberapa rencana yang terorganisasi dengan baik yang pasti. Dia memiliki tujuan utama dalam hidup yang selalu dia jalani, dan banyak tujuan kecil, yang semuanya mengarah pada skema pusatnya. Fitur pembeda utama dari non-drifter adalah ini: Dia memiliki pikirannya sendiri dan menggunakannya untuk semua tujuan.

Mana yang Anda kenali saat ini, drifter atau non-drifter? Menurut Iblis dalam buku ini, Iblis "memiliki" 98% dari orang-orang di planet ini. Dia mendapatkan mereka terutama dengan rasa takut dan propaganda, dan dia memiliki banyak pengikut di sini di Bumi.

Napoleon menulis ini pada tahun 1938. Mengapa tidak dipublikasikan sampai tahun 2011?

Iblis bekerja dengan cara misterius — atau setidaknya berhasil dengan cara misterius. Menurut Sharon Lechter, yang memberi catatan pada naskah Napoleon, istri Napoleon tidak ingin ini diterbitkan. Ada beberapa kata yang disajikan dalam buku ini yang hanya mereka yang benar-benar berpikir untuk diri mereka sendiri yang bisa mengatasinya. Tampaknya, istri Napoleon sedikit terjerat dalam jaring Iblis juga.

Apa yang dikatakan buku ini?

Ini menunjuk pada para pemimpin agama dan pendidikan yang bekerja untuk Iblis. Iblis menyatakan bahwa dia mengikat mereka untuk membantunya menanamkan rasa takut dan irama hipnotis dalam pikiran muda. Saya akan mengatakan ini adalah benar hari ini seperti pada tahun 1978.

Napoleon menulis bahwa Iblis mengatakan kepadanya bahwa rokok adalah alat yang digunakan Iblis untuk menanamkan kebiasaan di antara orang-orang yang nantinya dapat dimanfaatkan dalam kebiasaan "hanyut" lainnya. Ini termasuk – tetapi tidak terbatas pada – ketidaktegasan, kekuatan rendah atau tanpa kekuatan, dan flip menjatuhkan pada keputusan ketika mereka dibuat.

Iblis memiliki alat-alat uang, seks, obat-obatan dan alkohol, dan lebih banyak lagi yang dimilikinya untuk menggagalkan kebanyakan orang ketika mereka berusaha untuk memikirkannya sendiri. Dan dia bangga dengan fakta ini.

Napoleon berani menulis buku ini. Namun, dia sedikit terganggu oleh cara kerja Iblis, jika tidak, itu akan diterbitkan beberapa dekade yang lalu.

Apa poin utama buku ini? Yah, tanpa memberikan ceritanya, intinya begini:

"Bangun dan berikan." Ini datang langsung dari Iblis. Dia mengakui bahwa mereka yang berpikir untuk diri sendiri dan melayani orang lain akan selalu memiliki apa yang mereka butuhkan dan inginkan. Tidak dapat disangkal, dan Iblis tidak berdaya melawan siapa pun yang berpikir untuk diri mereka sendiri.

Iblis mungkin berkata, "Untung bagi saya, terlalu sedikit orang yang berpikir untuk diri mereka sendiri."

Apakah Anda siap untuk mengendalikan hidup dan pikiran Anda?

Mengapa Setiap Orang Yang Serius Harus Berlari Hill Sprint – Bagian 1 dari 2

Anda mungkin sudah tahu bahwa orang kuat yang serius membutuhkan semua yang berikut untuk menjadi sukses:

Kekuatan mentah

Kekuatan tubuh bagian bawah yang tertinggi

Stamina dan daya tahan super

Anda mungkin juga tahu bahwa latihan orang kuat harus:

Cepat dan efisien

Berorientasi pada tujuan

Cara untuk mendapatkan keunggulan dalam persaingan Anda

Dan itulah mengapa saya menyarankan agar setiap orang kuat yang ingin menjadi yang terbaik menambahkan latihan berikut untuk pelatihan mereka.

Nama saya Tim Kauppinen dan saya telah melatih kekuatan dan pengkondisian selama 15 tahun terakhir. Salah satu keterampilan yang saya kembangkan adalah untuk dapat melihat kebutuhan atlet dalam persaingan – dan merancang pelatihan untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Ketika saya melihat kompetisi Strongman, saya melihat perlunya kombinasi unik dari kekuatan, kecepatan, kekuatan, stamina dan (mungkin yang paling penting) ketangguhan mental.

Pelatihan Anda harus mencerminkan kebutuhan ini. Anda tidak boleh disuruh membuang-buang waktu untuk hal-hal yang tidak berhasil. Anda tidak boleh diberi tahu tentang mesin mengkilap berlapis krom terbaru, atau menggunakan kardio yang panjang, membosankan (dan tidak berguna), atau apa saja yang keluar dari klub sosial berkarpet dan berjaket yang berani menyebut diri mereka sebagai pusat kebugaran.

Tidak, yang Anda butuhkan adalah sesuatu "sekolah tua." Latihan yang sederhana namun efektif. Satu yang dapat mengatasi semua kebutuhan yang tercantum di atas dan membawa Anda ke tingkat yang lebih tinggi dalam pelatihan Anda.

Karena semua ini, saya sangat menyarankan Anda menambahkan sprint bukit ke pelatihan Anda. Inilah alasannya:

Pertama-tama, sprint di bukit adalah cara yang bagus untuk mengembangkan kekuatan. Mereka adalah perpaduan sempurna antara latihan kekuatan dan lari cepat. Dan, seperti yang Anda ketahui, melatih kekuatan dan kecepatan bersama adalah cara terbaik untuk mengembangkan kekuatan yang diperlukan untuk kompetisi.

Menjalankan sprint pegunungan dapat melatih otot-otot Anda untuk menembak dengan cepat dan kuat – untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan kontraksi. Pelatihan ini akan membantu Anda mengembangkan kekuatan yang diperlukan untuk banyak acara orang kuat tradisional. Penampilan Anda dalam pemuatan, batu Atlas, truk menarik, angkat batu, lemparan kayu, dan lemparan berat dapat lepas landas seperti roket dari kecepatan / kekuatan lari bukit.

Kedua, sprint bukit membangun kekuatan dalam kelompok otot yang penting untuk melatih orang kuat. Yang paling penting, pinggul, glutes, paha depan dan betis. Otot-otot yang diperlukan untuk mendorong, menarik dan mengangkat yang terlibat dalam acara-acara seperti kayu gelondongan atau batu tekan, angkat batu, penggilingan mobil dan ban terbalik.

Meskipun Anda melatih otot-otot ini untuk acara-acara ini, sprint bukit menambahkan tekanan dan tuntutan yang berbeda pada otot-otot itu. Perbukitan adalah cara yang bagus untuk "membingungkan" otot-otot Anda dan memaksa mereka untuk beradaptasi. Sprint-sprint ini akan meminta otot-otot Anda, tidak hanya untuk menjadi kuat, tetapi untuk menjadi kuat dan eksplosif pada saat yang bersamaan. Cara terbaik untuk menembus dataran tinggi dalam latihan Anda.

Alasan ketiga untuk lari bukit adalah bahwa ini adalah cara terbaik untuk mengembangkan stamina dan ketahanan yang dibutuhkan untuk sesi pelatihan yang panjang dan (bahkan lebih menuntut) kompetisi.

Ini adalah metode pelatihan yang mendorong jantung dan kapasitas paru-paru Anda ke batas baru, meningkatkan volume mereka dan memungkinkan Anda untuk memindahkan lebih banyak oksigen masuk dan keluar dari tubuh Anda (dan untuk memompa lebih banyak darah ke otot Anda ketika mereka sangat membutuhkannya). Melatih jantung dan paru-paru Anda dengan cara ini juga dapat membantu Anda pulih lebih cepat di antara trys atau acara.

Dan semua tanpa melakukan apa yang Anda anggap sebagai "cardio." Dulu dianggap bahwa Anda hanya bisa meningkatkan ketahanan Anda dengan berlatih seperti pelari maraton dengan jarak yang panjang dan lambat. Siapa yang ingin terlihat seperti pelari maraton? Semua yang dilakukan pelatihan adalah mengecilkan otot-otot Anda dan membuat Anda terlihat seperti tengkorak. Untunglah sains saat ini membuktikan bahwa pelatihan intensitas yang lebih tinggi seperti lari bukit bisa memberi Anda hasil yang lebih baik daripada bekerja keras melakukan "perbaikan jalan".

Pikirkan betapa jauh lebih baik perjalanan petani Anda, berjalan kaki mobil, salib, atau pegangan Hercules dapat terjadi ketika Anda dapat tetap kuat … lebih lama.

Ini hanya 3 manfaat yang bisa Anda dapatkan dari lari bukit. Dalam Bagian II, kita akan melihat bagaimana sprint pegunungan dapat membantu Anda menyesuaikan semua pelatihan Anda ke dalam jadwal sibuk Anda, memberi Anda kelebihan pada pesaing Anda dan mengembangkan ketangguhan mental Anda ke titik di mana tujuan apa pun mungkin. Sampai jumpa.

5 Alasan Mengapa Lauryn Hill Adalah Rapper Wanita Terbaik Yang Pernah Ada

Hampir satu dekade telah berlalu sejak peluncuran debut solo terobosan Lauryn Hill The Miseducation of Lauryn Hill. Dipersenjatai dengan kepercayaan diri yang tenang, senyum Madison Avenue, dan permainan kata-kata yang mengerikan, Ms. Hill mengambil alih dunia, memenangkan kritik dan rakyat biasa. Itu dikatakan, Lauryn Hill adalah pilihanku untuk rapper wanita terbaik sepanjang masa.

Agar adil, seseorang dapat membangun sebuah kasus untuk artis seperti MC Lyte atau Jean Grae untuk mengambil judul, dan saya akan kesulitan untuk berdebat. Namun menurut pendapat pribadi saya, Lauryn mengalahkan mereka semua dan saya telah datang dengan 5 alasan kuat mengapa.

Di sini mereka:

1. Lauryn tidak harus menjual tubuhnya untuk menjual rekaman

Kebanyakan rapper perempuan yang pernah saya temui berusaha untuk overcompensate karena kurangnya keterampilan berima dengan memamerkan gambar hiperseksual yang berlebihan. Lauryn di sisi lain, memberikan kontras yang menyegarkan. Dia sangat bangga menjadi seorang wanita, tetapi tidak pernah membiarkan hal itu membayangi fakta bahwa dia adalah MC sejati yang ingin dihormati karena bakatnya, bukan ukuran payudaranya.

2. Musiknya tidak pernah vulgar

Dengan kosa kata yang berkembang penuh dan kedewasaan artistik di luar usianya, Nona Hill mampu menyampaikan pendapatnya dengan cara yang meyakinkan tanpa bermulut kotor atau seksual secara berlebihan.

3. Musiknya menghibur dan menyentuh hati

Salah satu alasan mengapa Pendidikan Mising adalah suatu pukulan besar karena itu menyentuh kita pada banyak tingkatan. Itu cerdas, tetapi tidak pernah membosankan atau keluar dari jangkauan pemahaman intelektual rata-rata orang. Selanjutnya, lagu-lagu seperti Doo Wop (That Thing), Orang Hilang dan Segalanya Adalah Segalanya, membuktikan bahwa Hip-Hop dapat membuat kepala kita bob serta membuat kita berpikir, tanpa mengorbankan satu untuk yang lain.

4. Dia adalah barometer yang digunakan untuk mengukur rapper perempuan saat ini

Tidak peduli seberapa tidak adil Anda mungkin berpikir itu, upaya musik Lauryn telah menetapkan bar hampir mustahil tinggi ketika datang ke artis Hip-Hop perempuan. Bahkan saat ini "itu" gadis Nicki Minaj telah mampu menyamai jenis dampak positif keberadaan Lauryn pada budaya urban dan gambar yang diabadikan perempuan kulit hitam.

5. Musiknya Terus Menginspirasi

Tidak ada MC lain dari jenis kelamin perempuan yang telah berbuat lebih banyak untuk menginspirasi generasi masa depan anak perempuan yang bertujuan untuk meraih mikrofon. Gaya bersahaja dan etniknya memberikan bukti yang meyakinkan bahwa wanita kulit hitam muda tidak harus berkompromi dengan standar mereka atau mengkhianati tubuh mereka agar suara mereka didengar.

Pelatihan Kebugaran Basket – Mengapa Setiap Hooper Harus Melari Bukit

Pelatih basket serius selalu mencari cara untuk mendapatkan keunggulan dalam persaingan – untuk mendapatkan keuntungan. Itulah mengapa Anda menghabiskan begitu banyak waktu untuk meneliti metode pelatihan yang akan membuat pemain Anda lebih cepat dan lebih kuat – dan melompat lebih tinggi – tanpa menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mendapatkan hasil.

Itu sebabnya saya percaya bahwa berlari lari bukit (yang termasuk berlari dan tangga) adalah suatu keharusan bagi setiap pemain bola basket.

Ini karena sprint bukit memberikan sejumlah manfaat kepada atlet basket. Inilah 6 Teratas:

1. Sprint Hill memberikan kombinasi kekuatan dan kecepatan latihan yang sempurna.

Ini seperti mengangkat beban dan berlari pada saat yang bersamaan. Bukit memberi perlawanan pada sprint atlet Anda, membuat mereka lebih sulit sementara lebih pendek dalam jarak dan durasi. Memasukkan sprint bukit dalam program pelatihan Anda dapat memberikan hasil yang bagus dalam waktu 15 menit 1 atau 2 kali per minggu.

2. Sprint Bukit membangun stamina.

Ketahanan adalah sesuatu yang dibutuhkan setiap pemain bola basket – tetapi itu adalah jenis daya tahan khusus. Jika Anda ingin atlet Anda tampil di puncaknya, maka jenis cardio jarak rendah dan lambat tidak akan berfungsi. Pelatihan ketahanan mereka perlu meniru tuntutan permainan. Kebutuhan-kebutuhan itu adalah – serangan singkat dari upaya intens yang dipecah oleh periode-periode intensitas yang lebih rendah.

Sprint Hill hanya menyediakan jenis pelatihan interval ini. Mereka akan mengambil hati dan paru-paru pemain Anda untuk intensitas jauh lebih besar daripada yang ditemukan di jogging atau tradisional jenis pelatihan ketahanan. Tubuh mereka akan terbiasa mencapai tingkat yang lebih tinggi ini, dan pulih dengan cepat di antara "sprint".

Semakin banyak penelitian ilmiah menunjukkan bahwa VO2 Max (ukuran tradisional dari daya tahan aerobik) ditingkatkan sebanyak – atau lebih – dengan menggunakan latihan interval-jenis intensitas tinggi seperti lari bukit.

Ingin tim Anda memiliki "angin" di akhir permainan? Lari bukit.

3. Hill sprint meningkatkan kekuatan pergelangan kaki – membantu mencegah salah satu cedera paling umum dalam olahraga – keseleo pergelangan kaki.

Pergelangan kaki dibuat lebih kuat karena kebutuhan untuk mendorong lebih keras ketika berlari ke atas bukit. Karena kemiringannya, diperlukan lebih banyak drive daripada saat berlari di permukaan yang datar. Peningkatan kekuatan pergelangan kaki juga mengarah ke kemampuan untuk mendorong lebih keras selama pertandingan – menguntungkan "langkah pertama" penting pemain dan memperpanjang langkah mereka ketika berlari di breakaway di lapangan.

4. Sprint Hill meningkatkan kecepatan dan ledakan pemain basket.

Ini karena pelatihan bukit mempromosikan dua faktor utama dalam berlari lebih cepat dan melompat lebih tinggi. Pertama, itu memaksa mengangkat lutut yang tepat – penting untuk menggerakkan kaki ke bawah dan kembali untuk lebih banyak kekuatan. Kedua, lari bukit membuat sprinter dorsi-flex kaki mereka saat berlari. Semakin dekat jari kaki dibawa ke tulang kering, semakin banyak kekuatan yang dapat mereka terapkan pada kontak darat. Pikirkan dorsi-flexing saat memuat kaki Anda – kemudian bongkar ke tanah – mendorong Anda maju.

Explosiveness juga ditunjukkan dengan cara sprint hill dapat meningkatkan lompatan vertikal pemain Anda – ukuran kekuatan kunci. Melompat benar-benar sama dengan berlari cepat – mendorong tubuh Anda ke depan (atau ke atas) melawan gravitasi. Semakin banyak kekuatan yang dapat Anda hasilkan dari kaki Anda ketika mendorong, semakin jauh atau lebih tinggi Anda akan pergi.

5. Sprint Hill menyediakan cara untuk melatih atlet Anda dengan aman.

Selain melindungi pergelangan kaki Anda, lari bukit melindungi atlet Anda dari jenis cedera lain juga. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah melukai atlet Anda saat melakukan pengkondisian.

Sprinting Hill memberikan keamanan dalam dua cara: Satu, panjang langkah yang sedikit lebih pendek saat berlari di atas bukit adalah cara yang bagus untuk melindungi paha belakang. Kebanyakan hamstring menarik dan strain hasil dari over-ekstensi – sesuatu yang jarang terjadi ketika berlari di perbukitan.

Kedua, sprint bukit dapat mengurangi pukulan di kaki pemain Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan sedikit nilai yang ditambahkan ke sprint dapat mengurangi dampak pada kaki pelari sebanyak 25%. Shin splints, masalah kaki dan lutut yang sakit bisa sangat berkurang dengan naik ke bukit untuk sprint Anda.

6. Hill sprint sebagai pelatihan mental

Selain semua manfaat fisik lari bukit, mereka juga meningkatkan ketangguhan mental dan perilaku penetapan tujuan pada atlet Anda. Melihat ke atas bukit bisa menjadi sesuatu yang menakutkan ketika pemain Anda lelah dan mendekati akhir sesi lari mereka. Dengan menggunakan bukit sebagai metafora, Anda dapat menunjukkan kepada mereka pentingnya memiliki tujuan (puncak bukit), mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya (satu langkah pada saat menaiki bukit), dan merayakan keberhasilan mereka ketika mereka mencapai tujuan mereka (tiruan Rocky mereka sendiri di puncak bukit). Melihat ke belakang bukit setelah latihan mereka, atlet Anda dapat merasakan kepuasan mencapai sesuatu yang mungkin tampak sebagai hambatan yang mustahil.

Dengan semua manfaat ini untuk tim basket Anda, menambahkan sprint bukit ke program pelatihan Anda harus masuk ke bagian atas Daftar Tugas Anda. Bukan suatu kebetulan bahwa kami menemukan bahwa pemain NCAA tahun ini tahun Kevin Durant membuat bukit berlari bagian penting dari pelatihannya. Anda dapat mengembangkan pemain "khusus" Anda sendiri dengan cara yang sama.

Buat atlet Anda lebih kuat, lebih cepat, lebih baik dikondisikan, tahan cedera dan sulit secara mental dengan pelatihan "sekolah tua" ini. Anda, tim Anda, dan penggemar Anda akan senang Anda melakukannya.